创青春故事会第19期 | 张家禹：以青春之名 赴热血之约

开栏的话

创青春故事会聚焦上海创青春消防、河南省创青春消防拓展基地学员成长历程，收录学员参训历练、上岗履职的真实案例。讲述青年从青涩学员蜕变为合格消防员的成长之路。展现责任担当与青春风采，传递励志力量。

创青春故事会：张家禹

2024年8月至2025年3月，七个月的寒暑交替、七百余个日夜的坚守淬炼，在李俊峰主任的悉心介绍与推荐下，张家禹踏入上海创青春消防拓展基地，以怀揣守护初心、不惧艰难险阻的追梦姿态，在训练场上执着奔跑、全力冲刺，用日复一日的坚持与拼搏，诠释着新时代有志青年的责任与担当。

初心启航：锚定目标，以高标准严律己

初入基地，张家禹便锚定专职消防员的职业目标，以极高标准严格要求自己。彼时他体重75-80kg，虽有一定体能基础，却深知消防岗位对体能、技能、意志的严苛要求，不敢有丝毫懈怠。训练初期，他主动对标《消防员体能训练考核标准》，给自己定下远超合格线的目标：1500米跑从6分40秒起步，每天清晨加练耐力、打磨技术细节；仰卧起坐从30个的基础成绩，坚持每组冲刺、每日加码；跳绳成绩的提升，更是源于他对节奏把控、手脚配合的千锤百炼。

淬火砺练：不畏寒暑，以实干强本领

训练场上，张家禹的坚持藏在每一个细节里。三伏天烈日下，汗水浸透作训服、盐渍凝结衣背，他从未停下奔跑的脚步；寒冬清晨，寒风刺骨，他依旧准时参训，热身、拉伸、冲刺，动作标准有力。为攻克技能短板，他主动向队长请教装备穿戴、水带操作等实战技能，反复练习个人防护装备快速穿戴、消火栓精准出水等科目，严格对标实战标准。遇到体能瓶颈时，他科学调整训练计划，兼顾力量与耐力训练，搭配合理饮食调理，用科学方法筑牢训练基础。

初心如磐：锤炼意志，以担当践使命

七个月的训练中，张家禹不仅锤炼了体能与技能，更磨砺了坚韧意志。面对训练的枯燥与疲惫，他始终牢记消防员“拉得出、冲得上、打得赢”的核心要求，把每一次训练当作实战演练，每一次考核当作成长契机。基地体技能综合考核中，他精神抖擞、闻令即动，凭借扎实功底从容应对，展现出良好专业素养。训练之余，他主动学习消防理论与安全知识，将“人民至上、生命至上”的信念深深镌刻心中。

2025年3月，为期七个月的训练圆满收官。张家禹用坚持与拼搏完成了自我蜕变：体能成绩远超考核标准，消防技能熟练掌握，更锤炼出坚韧不拔、勇于担当、精益求精的优秀品质。这段基地淬炼之路，是他青春中最耀眼的印记，为他成为合格专职消防员奠定坚实基础。如今，他正带着这份磨砺出的品质奔赴新征程，立志在消防岗位上绽放光彩，做守护群众生命财产安全的坚实力量。

编辑：张艺